분류 전체보기19 현대인의 주요 질병, 그 원인과 예방법 '오늘도 피곤하네', '아 머리야', '아 집가고 싶다(집에서 나오자마자 생각한다)' 우리 일상에서는 생각보다 건강을 해치는 순간들이 많다. 혹은 지인 중에 요즘 자주 아프다는 이야기를 듣는가? 많은 현대인들이 공통적으로 겪는 주요 질병들이 있다 현대인의 주요 질병, 그 원인과 예방법에 대하여 알아보겠다. 1. 스트레스와 우울증 누구나 한 번쯤은 겪게 되는 스트레스와 우울. 현대 사회에서는 이런 문제들이 주요 질병으로 자리매김하고 있다. 일상의 압박, 과도한 업무, 망할 인간관계 등 많은 원인이 우리의 마음을 힘들게 한다. 스트레스를 줄이는 습관을 갖는다면, 우리의 생활은 훨씬 더 건강해질 수 있을 것이다. 2. 비만 이제는 고질병이라 불러도 손색이 없는 비만. 우리 일상의 불규칙한 식습관, 부족한 운동.. 2023. 9. 8. 일상의 건강 체크리스트: 매일 확인해야 할 5가지 매일 확실히 지키면서 일상의 건강 체크리스트 5가지를 소개하려 한다. 아무리 바쁜 일상 속에서도, 이 5가지만 기억하고 지킨다면 더욱 건강하고 활기찬 하루를 보낼 수 있을 것이다. 물 마시기 : 하루 8잔의 물은 꼭 마시자. 필자는 몸뚱아리 앞에 물을 두고 수시로 마신다. 물은 우리 몸의 대사를 활발하게 만들어주고, 독소를 배출해주는 역할을 한다. 또한 피부가 탱탱해지고 안좋은 노폐물을 배출해준다. 이외에도 장점들이 매우 많으니 간단한 행동 하나로 건강을 챙겨보자. 스트레칭 : 스트레칭은 우리 몸의 근육을 이완시키고 긴장을 풀어준다. 잠자리에서 일어나면 잠시 몸을 뻗어보자. 아침의 스트레칭 하나로 하루의 에너지를 받고 시작하는 것이다. 가급적 한 시간에 한 번씩은 간단한 스트레칭을 해주는 것이 좋다. 특.. 2023. 9. 8. 20대가 겪는 스트레스와 그 해결 방법 우리가 사는 현대 사회의 스트레스는 누구나 피할 수 없는 일상의 일부가 되어버렸다. 특히, 20대는 대학, 직장, 사회생활, 연애, 미래에 대한 불안 등 다양한 원인으로 스트레스를 받게 된다. (탈모 주의하자.) 20대라는 나이는 새로운 도전과 시도의 연속이다. 그러나 그만큼의 스트레스와 부담감도 동반되는데, 과연 우리는 어떻게 이를 해결하고 건강한 정신을 유지할 수 있을까? 20대가 겪는 스트레스와 그 해결 방법에 대해 알아보겠다. 미래에 대한 불안 : 취업, 진로, 경제적 안정 등 미래를 생각하면 불안하게 느껴질 것이다. "내 인생의 방향은 이게 맞나?" "내가 정말 원하는 것은 무엇이지?" 이런 질문들이 스스로를 압박하게 된다. 인간관계의 어려움 : 사회생활을 시작하면서 별의 별 인간들을 보면서 자.. 2023. 9. 8. 이전 1 2 3 4 5 다음
