우리가 사는 현대 사회의 스트레스는 누구나 피할 수 없는 일상의 일부가 되어버렸다.
특히, 20대는 대학, 직장, 사회생활, 연애, 미래에 대한 불안 등 다양한 원인으로 스트레스를 받게 된다. (탈모 주의하자.)
20대라는 나이는 새로운 도전과 시도의 연속이다. 그러나 그만큼의 스트레스와 부담감도 동반되는데,
과연 우리는 어떻게 이를 해결하고 건강한 정신을 유지할 수 있을까?
20대가 겪는 스트레스와 그 해결 방법에 대해 알아보겠다.
미래에 대한 불안 :
취업, 진로, 경제적 안정 등 미래를 생각하면 불안하게 느껴질 것이다.
"내 인생의 방향은 이게 맞나?" "내가 정말 원하는 것은 무엇이지?" 이런 질문들이 스스로를 압박하게 된다.
인간관계의 어려움 :
사회생활을 시작하면서 별의 별 인간들을 보면서 자연스레 새로운 인간관계를 형성하게 되는데,
때로는 그 과정에서 상처를 받기도 한다.
자아정체성의 혼란 :
여긴 누구? 나는 어디? 누구나 자신만의 정체성을 찾아가는 과정에서 혼란을 겪는다.
이것은 20대의 일상적인 고민 중 하나이다.
그렇다면, 이러한 스트레스를 해결하는 방법은 무엇이 있을까?
마인드 컨트롤 :
자신을 너무 엄격하게 평가하지 않는다.
"다들 왜 이렇게 열심히 살아가지?" "나만 뒤처지는 것 같아" "난 인간 말종이야"라는 생각은 버리고,
오로지 자신만의 속도와 방향을 찾아가는 것이 중요하다.
스트레스 해소 방법 찾기 :
운동, 명상, 취미 활동 등. 자신만의 스트레스 해소 방법을 찾아 실천한다
(필자는 클라이밍을 즐겨 한다.)
정기적인 휴식 :
끊임없는 달려가기보다, 가끔은 스스로에게 휴식을 주는 것도 중요하다.
오로지 '나를 위한 시간'을 가져본다. 여행을 떠나서 생각을 정리하는 것도 도움이 된다.
필자는 여건이 되면 동남아 여행을 갈 것 이다.
20대가 겪는 스트레스와 그 해결 방법에 대해 알아보았다.
"너는 충분히 잘하고 있어." 이 문장을 꼭 기억하고, 항상 건강하고 행복한 20대를 보내길 바란다.