세상이 나날이 복잡해지며, 우리는 더 많은 정보, 물건 등으로 인해 스트레스까지 쌓아올리게 되었다.
이런 현상을 보며, 많은 사람들은 물질적, 감정적 과다로부터 벗어나기 위한 방법으로 '미니멀리즘'을 선택하게 되었다.
따라서 필자 또한 미니멀리즘을 굉장히 좋아한다. (버리는 것을 아까워 하지 않는다.)
그렇다면 미니멀리즘은 정확히 무엇이며, 멘탈 건강을 위한 미니멀리즘의 효과에 대해서 알아보겠다.
1. 미니멀리즘의 정의
미니멀리즘은 '적게 소유하는 것'이 아니라 '중요한 것에 집중하는 것'이다.
불필요한 것들을 제거하고, 진정으로 중요하고 나에게 가치있는 것들만을 소유하려는 철학이다.
이는 물질적 소유뿐만이 아니다. 생각, 인간 관계, 그리고 감정에도 적용될 수 있다.
2. 간소화된 환경, 편안한 마음
물질적 과다는 공간을 혼란스럽게 만들며, 마음의 평화를 방해한다.
미니멀리즘을 실천하면서 불필요한 물건들을 제거하게 되면, 생활 공간이 간소화되어
자연스레 공간으로부터 마음의 평온함으로 이어진다. (레고를 밟는 일도 없어진다.)
3. 중요한 것에 집중
물질적인 것들에 크게 얽매이지 않게 되면, 우리는 인생에서 정말 중요한 것들에 더 많은 시간을 투자할 수 있게 된다.
예를 들어 가족, 친구, 자신의 행복 등에 더욱 집중할 수 있게 된다.
4. 감정의 해방
불필요한 물질들을 제거하면서, 우리는 과거의 감정에 얽매이지 않게 된다.
전애인과의 슬픈 이별을 겪은 사람은 관련된 물건을 과감히 버리도록 하자.(필자는 이별한 날에 바로 처분 작업 들어간다.) 이로 인해 우리의 감정은 좀 더 자유로워지며, 현재의 순간에 집중하게 된다. 지나간건 지나간거다.
5. 스트레스 감소
복잡한 생활은 스트레스의 주 원인 중 하나이다. 미니멀리즘을 통해 생활을 간소화하게 되면,
일상의 작은 스트레스들도 크게 감소하게 된다. 미니멀리즘을 실천하는 사람은 아침에 입을 옷 고민하는 경우가 없다.
6. 경제적인 효과
불필요한 물건을 구매하지 않게 되면, 경제적인 측면에서도 여유를 얻게 된다. (돈이 최고다.)
이러한 경제적 안정감은 멘탈 건강에도 긍정적인 영향을 미친다.
7. 자기 인식의 증가
무엇이 자신에게 진정으로 중요하고 무엇이 자신을 행복하게 하는지를 깨닫게 되면,
자신에 대한 인식과 자존감이 올라간다. 이는 자신의 삶과 가치관을 더욱 확고하게 만들어 준다.
나라는 캐릭터가 한층 더 레벨업을 하는 것이다.
멘탈 건강을 위한 미니멀리즘의 효과에 대해서 알아보았다.
미니멀리즘은 단순히 물질을 줄이는 것 이상의 깊은 철학을 갖고 있다.
그것은 우리의 삶과 마음을 간소화하고, 진정한 행복과 평온함을 찾아가는 여정이다.